Esta modalidad terapéutica se centra en identificar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales que puedan estar afectando tu bienestar emocional. A través de la terapia cognitivo-conductual, trabajaremos juntos/as para reemplazar pensamientos negativos o irracionales por pensamientos más realistas y constructivos, y desarrollarás habilidades efectivas de afrontamiento para superar desafíos y mejorar tu calidad de vida.

Es una técnica terapéutica altamente eficaz para abordar traumas y experiencias emocionales perturbadoras. Durante las sesiones de EMDR, te guiaré para procesar de manera adecuada las memorias traumáticas y reducir su impacto emocional, permitiéndote liberarte de la carga emocional asociada a esos eventos.

La hipnosis clínica es una herramienta poderosa para acceder a recursos internos y superar bloqueos emocionales. En un entorno seguro, te guiaré hacia un estado de relajación profunda y enfoque mental, lo que facilitará el trabajo en aspectos subconscientes para el cambio positivo y el crecimiento personal.

Aprender técnicas de relajación esencial para reducir el estrés y la ansiedad. En nuestras sesiones, te enseñaré diversas técnicas de relajación, como la respiración consciente y la relajación muscular progresiva, que podrás aplicar en tu vida diaria para mejorar tu bienestar general.

A través de visualizaciones guiadas, te llevaré a un estado de imaginación enfocada que te permitirá explorar tus metas y desafíos desde una perspectiva interna. Las visualizaciones guiadas son una poderosa herramienta para mejorar la autoestima, fortalecer la confianza y visualizar el éxito en tus metas.

El mindfulness o atención plena es una práctica que te ayudará a vivir el presente de manera consciente y sin juicios. Mediante ejercicios de mindfulness, aprenderás a reducir el estrés, mejorar la concentración y cultivar una mayor comprensión y aceptación de tus emociones.